Una vida acelerada provoca estrés. Una afirmación que no necesita de mucha ciencia para comprobarla. La tensión nerviosa y las miles de cosas pendientes que pasan por tu cabeza a cada instante son una señal para un cambio de actitud y buscar un espacio para consentirte. Te recomendamos 6 consejos para que los pongas en práctica:

Medita una alternativa eficaz para concentrarse y encontrar la paz espiritual y emocional. Leer la Biblia.

Haz ejercicio para liberar energía, estimula el sistema digestivo y mejora la circulación, entre otros beneficios.

Un masaje es perfecto para dejar las tensiones por un lado. Puede combinarse con técnicas de relajación como la aromaterapia y aceites especiales.

Música instrumental provoca efectos relajantes.

Duerme ocho horas de corrido.

Un baño con agua caliente, acompañado de candelas es lo más reconfortante para iniciar tus actividades bien.

Seis actividades que debes hacer por salud mental

Fuente: Mujer